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太ももの横を引っ込める大転子エクササイズ 太ももの横が太い！ 出っ張る！ 太ももの横を引っ込める大転子エクササイズ If playback 大転子をお尻の方へ寄せると大腿筋は斜め上に絞られる＝締まる。逆に大転子を前に回してくると 「膝へと流し込む」方向性 になります。上の写真で確認して、実際に自分で試して、感じてみましょう。 「腿のストレッチ」 大転子 座り方 が出っ張りの原因になる？ ・骨盤の横の骨が人より出っ張っている ・ウエストとヒップのサイズ感が違う ・ワンピースのシルエットが骨盤で崩れる ・スキニーパンツが骨盤で入らない このようなお悩みを持ち、色々と調べた結果 骨盤の出っ張りが大転子という骨だと 大 下半身デブです 大転子が出過ぎてスカートがはけません どのよ Yahoo 知恵袋 大転子引っ込める ストレッチ